太极拳起式是什么(太极拳起式是什么？)

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太极拳起式是太极拳练习的起始动作，它包括以下几个步骤：站立姿势：双脚并拢，脚尖微微向外，身体保持直立，重心均匀分布在两腿之间。双手自然下垂，放在大腿外侧或腹前。松肩沉肘：放松肩膀，使肩部肌肉松弛；同时放松手臂，使肘关节自然下垂，不要耸肩或抬肘。含胸拔背：胸部微微向前挺起，但不要过度挺胸；背部保持自然弧度，不要拱起或凹陷。提肛收腹：收紧肛门和腹部肌肉，使身体更加稳定。呼吸平稳：在起式过程中，保持呼吸平稳，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。眼神内视：将目光聚焦在鼻尖或前方，进行内视，以培养专注力和精神集中。完成起式：以上六个步骤完成后，完成太极拳起式，为接下来的练习做好准备。

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太极拳起式是太极拳练习的起始动作，它要求练习者站立或坐下，双脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧，掌心向下。这个动作有助于调整呼吸，放松身心，为接下来的太极拳动作做好准备。

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太极拳起式是太极拳练习的起始动作，它包括以下几个步骤：双脚并拢站立，两脚距离与肩同宽。双手自然下垂，手指微曲，掌心向内。身体保持直立，重心下沉，重心落在双脚上。头部端正，目视前方，舌抵上颚，呼吸自然。全身放松，意念集中于丹田，准备进入太极拳的练习状态。

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