太极拳小架下位是什么动作(太极拳小架下位具体包含哪些动作？)

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太极拳小架下位的动作包括：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。这些动作构成了太极拳小架下位的基本框架，每个动作都有其独特的含义和作用。

徒惹得心困

太极拳小架下位的动作包括：起势：双脚并拢，身体直立，双手放在大腿两侧，吸气。左右搂膝拗步：左脚向左开步，右脚随之，双手从胸前推出，然后屈膝下蹲，同时左手向右搂膝，右手向左搂膝，起身后换另一侧。白鹤亮翅：双手向上举，然后向下划弧，再向上举，最后向两侧平展。左右野马分鬃：左脚向左开步，右脚随之，双手从胸前推出，然后屈膝下蹲，同时左手向右搂膝，右手向左搂膝，起身后换另一侧。左右单鞭：左脚向左开步，右脚随之，双手从胸前推出，然后屈膝下蹲，同时左手向右搂膝，右手向左搂膝，起身后换另一侧。左右云手：双手从胸前推出，然后向下划弧，再向上举，最后向两侧平展。左右转身搬拦捶：左脚向左开步，右脚随之，双手从胸前推出，然后屈膝下蹲，同时左手向右搂膝，右手向左搂膝，起身后换另一侧。左右蹬脚：左脚向左开步，右脚随之，双手从胸前推出，然后屈膝下蹲，同时左手向右搂膝，右手向左搂膝，起身后换另一侧。

想要你知道

太极拳小架下位的动作包括了多种基础的拳法和步法，这些动作是学习太极拳的基础。以下是一些常见的动作：起势：站立姿势，双脚并拢，双手自然下垂于身体两侧，全身放松，呼吸自然。左右野马分鬃：左脚向前迈一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。这个动作模仿野马的鬃毛，动作要快速而有力。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，同时左手向上平举，右手向下平摆。这个动作模仿白鹤展翅的姿态。左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向左平摆，右手向右平摆。这个动作模仿搂抱膝盖的动作。手挥琵琶：双手从身体两侧向上划弧至头顶上方，然后向下划弧至身体两侧。这个动作模仿琵琶的演奏。左右倒卷肱：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。这个动作模仿手臂向后卷的动作。海底针：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上划弧至头顶上方，然后向下划弧至身体两侧。这个动作模仿海底针的姿势。闪通背：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上划弧至头顶上方，然后向下划弧至身体两侧。这个动作模仿闪通背的动作。转身搬拦捶：以“起势”为起始，进行一系列转身动作，最后用双手向两侧推出，模拟搬拦捶的动作。收势：与“起势”相同，但动作逐渐放缓，最后回到“起势”的位置。以上是太极拳小架下位的一些基本动作，通过反复练习，可以熟练掌握这些动作，从而更好地学习和掌握太极拳的技巧和内涵。

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