跑步回来为什么睡不着觉(跑步归来，为何难以安眠？)

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跑步回来为什么睡不着觉？身体疲劳：跑步是一项高强度的体育活动，会消耗大量的能量和体力。当身体从运动状态恢复到休息状态时，需要一段时间来恢复体力和精力。这个过程中，身体会感到疲惫，从而影响睡眠。兴奋剂作用：跑步时，身体会产生一种叫做肾上腺素的激素，它会让人感到兴奋和紧张。这种激素的作用会在运动结束后逐渐减弱，但仍然会影响人的神经系统，使人难以入睡。环境变化：跑步回来后，环境可能与平时有所不同，如光线、温度等。这些变化可能会影响人的生物钟，导致入睡困难。心理因素：跑步回来后，人们可能会因为运动后的成就感、满足感而感到兴奋，这种情绪可能会持续一段时间，使得入睡变得困难。睡前习惯：有些人在跑步回来后，可能会选择做一些放松的活动，如听音乐、看书等，这些活动可能会干扰正常的睡眠节奏，导致入睡困难。生理节律紊乱：长时间进行高强度的运动，可能会导致人的生理节律紊乱，使得入睡变得困难。

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