为什么跑步腰腹很重要(为什么跑步时腰腹的强健至关重要？)

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跑步时，腰腹部的肌肉非常重要。这是因为在跑步过程中，腰部和腹部的肌肉需要承受较大的压力，以保持身体的平衡和稳定。如果腰腹部的肌肉不够强壮，可能会导致跑步姿势不正确，甚至引发运动损伤。此外，腰腹部的肌肉对于提高跑步效率也至关重要。这些肌肉可以帮助我们更好地控制速度和节奏，避免不必要的能量消耗。同时，它们还可以帮助我们在跑步过程中保持稳定，减少因身体晃动而造成的疲劳。因此，为了提高跑步效果和保护身体健康，我们应该注重锻炼腰腹部的肌肉。通过进行有针对性的训练，如仰卧起坐、平板支撑等，我们可以增强腰腹部的力量和稳定性，从而更好地享受跑步带来的乐趣和益处。

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