太极拳的主要动作是什么(太极拳的核心动作究竟包括哪些要素？)

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太极拳的主要动作包括：起势：站立，双脚并拢，双手自然下垂，身体放松。左右野马分鬃：左脚向前迈一步，右脚跟提起，同时左手向右平摆，右手向左平摆。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出，右脚跟进，同时左手向上举，右手向下按。左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出，右脚跟进，同时左手向上举，右手向下按。手挥琵琶：左手向前伸出，右手向后摆动，形成琵琶状。左右倒卷肱：左脚向左侧迈出，右脚跟进，同时左手向上举，右手向下按。左揽雀尾：左脚向左侧迈出，右脚跟进，同时左手向上举，右手向下按。右揽雀尾：右脚向右侧迈出，左脚跟进，同时左手向上举，右手向下按。收势：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松。

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太极拳的主要动作包括：起势：站立，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，身体放松，呼吸自然。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手由下向上划弧，左手在前，右手在后，形成“野马分鬃”的姿势。白鹤亮翅：双手从两侧向上划弧，掌心相对，手指向上，手臂伸直，形成“白鹤亮翅”的姿势。左右搂膝拗步：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，双手由前向上划弧，左手在前，右手在后，形成“搂膝拗步”的姿势。左右倒卷肱：双手由上向下划弧，左手在前，右手在后，形成“倒卷肱”的姿势。左右穿梭：双手由下向上划弧，左手在前，右手在后，形成“穿梭”的姿势。左右单鞭：双手由下向上划弧，左手在前，右手在后，形成“单鞭”的姿势。左右云手：双手由下向上划弧，左手在前，右手在后，形成“云手”的姿势。左右搬拦捶：双手由下向上划弧，左手在前，右手在后，形成“搬拦捶”的姿势。左右转身撇身捶：双手由下向上划弧，左手在前，右手在后，同时身体向左转，形成“转身撇身捶”的姿势。左右蹬脚：双脚并拢，双手由下向上划弧，左手在前，右手在后，同时身体向左转，形成“蹬脚”的姿势。收势：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，呼吸自然。

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太极拳的主要动作包括：起势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，呼吸均匀。左右野马分鬃：左脚向左跨一步，右脚随之跨出，同时左手向右平摆，右手向左平摆。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出，右脚随之跨出，同时左手向右平摆，右手向左平摆。左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出，右脚随之跨出，同时左手向右平摆，右手向左平摆。左右倒卷肱：左脚向左侧迈出，右脚随之跨出，同时左手向右平摆，右手向左平摆。左揽雀尾：左脚向左侧迈出，右脚随之跨出，同时左手向右平摆，右手向左平摆。右揽雀尾：右脚向右侧迈出，左脚随之跨出，同时左手向右平摆，右手向左平摆。单鞭：左脚向前迈出一步，右脚随之跨出，同时左手向右平摆，右手向左平摆。云手：左脚向左侧迈出，右脚随之跨出，同时左手向右平摆，右手向左平摆。高探马：右脚向右侧迈出，左脚随之跨出，同时左手向右平摆，右手向左平摆。右蹬脚：右脚向右侧迈出，左脚随之跨出，同时左手向右平摆，右手向左平摆。十字手：双脚并拢，双手在胸前交叉。收势：双脚并拢，双手放在身体两侧，呼吸均匀。

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