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执念
- 太极拳的“命门”是人体的一个重要穴位，位于腰部，与肾脏相对应。在太极拳中，“命门后突”指的是在练习太极拳时，身体的重心向后移动，即背部向上翘起，臀部向后突出。这种姿势有助于提高身体的灵活性和平衡性，同时也有利于调整呼吸和放松身心。
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学习太极拳有许多益处，以下是一些主要点： 增强身体柔韧性和平衡能力：太极拳的动作需要身体的协调性和灵活性，通过练习可以改善肌肉的柔韧性和平衡能力。 提高心肺功能：太极拳是一种低强度的有氧运动，可以帮助提高心肺功能...
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