87式太极拳是什么动作(87式太极拳具体包含哪些动作？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 87式太极拳是什么动作(87式太极拳具体包含哪些动作？)

87式太极拳是一种传统的中国武术，它的动作包括了多种不同的拳法和招式。这些动作通常以缓慢、流畅的方式展开，旨在提高练习者的身心协调性和内在力量。 87式太极拳的动作特点包括：姿势：练习者通常会保持一个平稳的站姿，两脚分开与肩同宽，重心均匀分布在两腿之间。动作：动作多样，包括推手、摆掌、弓步、蹬腿等。每个动作都有其特定的名称和步骤，如“起势”、“揽雀尾”、“白鹤亮翅”等。呼吸：在练习过程中，呼吸要与动作协调，通常是吸气时身体向上或向前移动，呼气时身体向下或向后移动。意念：练习者需要集中精神，通过意念引导动作，以达到内外合一的效果。 87式太极拳不仅是一种锻炼身体的方式，也是一种修身养性的手段。它强调的是内心的平静和身体的放松，通过练习来达到身心和谐的状态。

孤身傲骨

87式太极拳是一种传统的中国武术，它的动作包括了各种基础的拳法和步法。这些动作通常包括：起势：站立姿势，脚跟微微提起，身体重心前倾，准备开始练习。左右野马分鬃：左脚向前迈一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成一种动态的平衡。白鹤亮翅：双手向上伸展，模仿白鹤展翅的动作，然后向下收回，准备进入下一个动作。左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出一大步，同时左手向左平摆，右手向右平摆，形成一种动态的平衡。然后右脚向右侧迈出一大步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成另一种动态的平衡。左右倒卷肱：双手向上伸展，模仿手臂向后卷曲的动作，然后向下收回，准备进入下一个动作。左揽雀尾：左手向前平摆，右手向后平摆，形成一个圆形的动作，然后双手向上伸展，模仿手臂向后卷曲的动作。右揽雀尾：右手向前平摆，左手向后平摆，形成一个圆形的动作，然后双手向上伸展，模仿手臂向后卷曲的动作。单鞭：左脚向前迈出一大步，同时左手向左平摆，右手向右平摆，形成一种动态的平衡。然后右脚向前迈出一大步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成另一种动态的平衡。云手：双手向上伸展，模仿手臂向后卷曲的动作，然后向下收回，准备进入下一个动作。高探马：双手向上伸展，模仿手臂向后卷曲的动作，然后向下收回，准备进入下一个动作。右蹬脚：右脚向前迈出一大步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成一种动态的平衡。然后左脚向前迈出一大步，同时左手向左平摆，右手向右平摆，形成另一种动态的平衡。左蹬脚：左脚向前迈出一大步，同时左手向左平摆，右手向右平摆，形成一种动态的平衡。然后右脚向前迈出一大步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成另一种动态的平衡。左右金鸡独立：双脚并拢站立，双手放在腰间，模仿金鸡展翅的动作。然后双脚分开站立，双手放在胸前，模仿金鸡低头觅食的动作。左右下势七星：双脚并拢站立，双手放在腰间，模仿七星捧月的动作。然后双脚分开站立，双手放在胸前，模仿七星落地的动作。左右穿梭：双手向上伸展，模仿手臂向后卷曲的动作，然后向下收回，准备进入下一个动作。左右倒撵猴：双手向上伸展，模仿手臂向后卷曲的动作，然后向下收回，准备进入下一个动作。左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出一大步，同时左手向左平摆，右手向右平摆，形成一种动态的平衡。然后右脚向右侧迈出一大步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成另一种动态的平衡。左右倒卷肱：双手向上伸展，模仿手臂向后卷曲的动作，然后向下收回，准备进入下一个动作。左右探海：双手向上伸展，模仿手臂向后卷曲的动作，然后向下收回，准备进入下一个动作。左右海底针：双手向上伸展，模仿手臂向后卷曲的动作，然后向下收回，准备进入下一个动作。左右分脚：双脚并拢站立，双手放在腰间，模仿分腿的姿势。然后双脚分开站立，双手放在胸前，模仿分腿的姿势。左右飞脚：双脚并拢站立，双手放在腰间，模仿飞脚的动作。然后双脚分开站立，双手放在胸前，模仿飞脚的动作。左右转身搬拦捶：双脚并拢站立，双手放在腰间，模仿转身的动作。然后双脚分开站立，双手放在胸前，模仿转身的动作。左右翻山越岭：双脚并拢站立，双手放在腰间，模仿翻山越岭的动作。然后双脚分开站立，双手放在胸前，模仿翻山越岭的动作。左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出一大步，同时左手向左平摆，右手向右平摆，形成一种动态的平衡。然后右脚向右侧迈出一大步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成另一种动态的平衡。左右倒卷肱：双手向上伸展，模仿手臂向后卷

旧城孤影

87式太极拳是一种传统的中国武术，它的动作包括了各种太极拳的基本动作和技巧。这些动作通常包括：起势：站立姿势，双脚并拢，双手放在身体两侧，全身放松。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，同时双手向左侧展开，模仿野马的鬃毛。白鹤亮翅：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，同时双手向上伸展，模仿白鹤展翅。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，同时双手向左侧搂住膝盖，然后向右转身，右手在前，左手在后。手挥琵琶：双手向左右平伸，模仿琵琶的形状。左右倒卷肱：双手向左右平伸，模仿手臂向后卷曲的姿势。左揽雀尾：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，同时双手向左侧展开，模仿鸟儿的翅膀。右揽雀尾：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，同时双手向右侧展开，模仿鸟儿的翅膀。单鞭：右手向前伸出，左手向下握住右手的手腕，然后向右转身，右手在前，左手在后。云手：双手向上伸展，模仿云的形状。高探马：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，同时双手向上伸展，模仿马的头部。右蹬脚：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，同时双手向上伸展，模仿蹬腿的动作。双峰贯耳：双手向上伸展，模仿山峰的形状。转身搬捶：左脚向左转90度，右脚随之转90度，同时双手向左右平伸，模仿搬动重物的动作。收势：站立姿势，双脚并拢，双手放在身体两侧，全身放松。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-10 太极拳为什么要裆走后弧(太极拳中为何要进行裆走后弧的练习？)
太极拳的裆走后弧是其独特的技术之一，这一动作不仅体现了太极拳的哲学思想，也展示了其对身体和精神控制的深刻理解。以下是对太极拳为什么要裆走后弧这一问题的回答：一、太极拳的哲学基础阴阳平衡：太极拳强调阴阳的平衡与和谐，...
2026-02-10 什么24式太极拳好看(您认为24式太极拳的观赏价值如何？)
24式太极拳是一种融合了中国传统武术与太极哲学的健身运动，它以其独特的动作和流畅的风格受到广泛欢迎。要评价24式太极拳是否好看，我们可以从以下几个方面来考虑：动作设计：24式太极拳的动作设计遵循了传统太极拳的原则，...
2026-02-10 什么动作证明是太极拳(什么动作能够证明是太极拳？)
太极拳的动作包括：起势：双脚并拢，身体直立，双手放在身体两侧，全身放松。左右野马分鬃：左脚向前迈一步，右脚跟提起，身体向左转90度，同时左手向右平摆，右手向左平摆。白鹤亮翅：右脚向前迈一步，左脚跟提起，身体向右转...
2026-02-10 太极拳为什么要用力推腿(太极拳中为何要用力推腿？)
太极拳是一种强调内在力量和柔韧性的武术形式，其动作要求练习者在保持身体平衡和流畅性的同时，也要注重肌肉的使用和力量的传递。用力推腿是太极拳中的一种常见动作，它不仅能够增强腿部肌肉的力量，还能提高身体的协调性和灵活性。首...
2026-02-10 陈小丽打的什么太极拳啊(陈小丽究竟练习了哪种太极拳？)
陈小丽打的太极拳是一种结合了中国传统武术与太极哲学的武术形式，它强调动作的流畅性和内在力量的培养。太极拳的动作缓慢而连贯，注重呼吸和意念的配合，以达到身心合一的境界。这种太极拳不仅有助于提高身体的柔韧性、平衡性和协调性，...
2026-02-10 太极拳中的劲是什么感觉(太极之劲：你体验过吗？)
太极拳中的“劲”是一种内在的、流畅的力量感，它不仅仅是肌肉的收缩和放松，而是通过呼吸、动作和意念的协调来实现的。这种“劲”的感觉是柔和而有力的，它能够渗透到身体的每一个角落，使身体得到全面的锻炼和提升。在太极拳中，“劲...