40式太极拳口令是什么(40式太极拳的口令是什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 40式太极拳口令是什么(40式太极拳的口令是什么？)

40式太极拳口令是一套完整的太极拳练习口令，它包括了太极拳的基本动作和口令。这套口令的特点是简单易记，易于学习和掌握。以下是一些常见的40式太极拳口令：起势：两手抱圆，两脚分开，身体直立，目视前方。左右野马分鬃：左脚向前迈一步，右脚随之向后撤半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，同时左手向上平摆，右手向下平摆。左右搂膝拗步：左脚向前迈一步，右脚随之向后撤半步，同时左手向左平摆，右手向右平摆。手挥琵琶：双手从两侧向上划弧，然后向下划弧，同时手臂向外展开。左右倒卷肱：左脚向前迈一步，右脚随之向后撤半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆。左揽雀尾：左脚向前迈一步，右脚随之跟上，同时左手向右平摆，右手向左平摆。右揽雀尾：右脚向前迈一步，左脚随之跟上，同时左手向左平摆，右手向右平摆。单鞭：左脚向前迈一步，右脚随之向后撤半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆。云手：双手从两侧向上划弧，然后向下划弧，同时手臂向外展开。高探马：左脚向前迈一步，右脚随之跟上，同时左手向右平摆，右手向左平摆。右蹬脚：右脚向前迈一步，左脚随之跟上，同时左手向右平摆，右手向左平摆。双峰贯耳：双手从两侧向上划弧，然后向下划弧，同时手臂向外展开。转身搬拦捶：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，同时左手向右平摆，右手向左平摆。如封似闭：双手从两侧向上划弧，然后向下划弧，同时手臂向外展开。十字手：双手从两侧向上划弧，然后向下划弧，同时手臂向外展开。收势：双手收回至胸前，双脚并拢站立，身体放松。

却为相思困

40式太极拳口令是：起势：两脚并拢，两手抱拳于腹前，身体保持直立。左右野马分鬃：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体保持中正。白鹤亮翅：双手向上举过头顶，然后向两侧平展，同时身体向后仰，双手向下划弧至胸前，再向前推出。左右搂膝拗步：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体保持中正。手挥琵琶：双手向上举过头顶，然后向两侧平展，同时身体向后仰，双手向下划弧至胸前，再向前推出。左右倒卷肱：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体保持中正。左揽雀尾：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体保持中正。右揽雀尾：右脚向右跨出一步，左脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体保持中正。单鞭：右手从左侧上举，然后向右侧平摆，同时身体向后仰，右手向下划弧至胸前，再向前推出。云手：双手向上举过头顶，然后向两侧平展，同时身体向后仰，双手向下划弧至胸前，再向前推出。高探马：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体保持中正。右蹬脚：右脚向右跨出一步，左脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，身体保持中正。双峰贯耳：双手向上举过头顶，然后向两侧平展，同时身体向后仰，双手向下划弧至胸前，再向前推出。转身搬拦捶：身体向右转，同时双手向上举过头顶，然后向两侧平展，接着向前下方推出。如封似闭：双手向上举过头顶，然后向两侧平展，同时身体向后仰，双手向下划弧至胸前，再向前推出。十字手：双手向上举过头顶，然后向两侧平展，同时身体向后仰，双手向下划弧至胸前，再向前推出。收势：双手收回至腹前，身体保持直立。

无可救药

40式太极拳口令是：起势：两脚开立，与肩同宽，两手下垂于身体两侧，目视前方。左右野马分鬃：左脚向左前跨一步，右脚跟进半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，目随动作转动。白鹤亮翅：左脚向左侧横跨一步，右脚跟进半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，目随动作转动。左右搂膝拗步：右脚向前迈进一步，左脚随之跟进半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，目随动作转动。右揽雀尾：右脚向前迈进一步，左脚随之跟进半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，目随动作转动。左揽雀尾：左脚向前迈进一步，右脚随之跟进半步，同时左手向左平摆，右手向右平摆，目随动作转动。单鞭：右脚向前迈进一步，左脚随之跟进半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，目随动作转动。云手：双手在胸前交替上举，然后向下、向前、向上、向后各摆动一次，目随动作转动。高探马：右脚向前迈进一步，左脚随之跟进半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，目随动作转动。右蹬脚：右脚向前迈进一步，左脚随之跟进半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，目随动作转动。双峰贯耳：双手在胸前交叉，然后向下、向前、向上、向后各摆动一次，目随动作转动。左右穿梭：双手在胸前交替上举，然后向下、向前、向上、向后各摆动一次，目随动作转动。海底针：双手在胸前交叉，然后向下、向前、向上、向后各摆动一次，目随动作转动。闪通背：双手在胸前交叉，然后向下、向前、向上、向后各摆动一次，目随动作转动。转身搬拦捶：双脚同时向左转一圈，然后右脚向前迈进一步，左脚随之跟进半步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，目随动作转动。如封似闭：双手在胸前交叉，然后向下、向前、向上、向后各摆动一次，目随动作转动。十字手：双手在胸前交叉，然后向下、向前、向上、向后各摆动一次，目随动作转动。收势：双脚并拢站立，双手自然下垂于身体两侧，目视前方。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-17 为什么练太极拳会瘦腿(为什么练太极拳能助瘦腿部？)
练太极拳可以帮助瘦腿的原因主要有以下几点：提高新陈代谢率：太极拳是一种低强度的有氧运动，可以促进全身血液循环，增加心脏输出量和肺活量，从而提高基础代谢率。这意味着在休息状态下，身体消耗的能量也会增加，有助于燃烧更多...
2026-02-17 太极拳的中文意思是什么(太极拳的中文含义是什么？)
太极拳的中文意思是“TAI CHI CHUAN”，是一种中国传统武术，起源于中国河南省温县陈家沟。它结合了武术、气功和哲学思想，强调以柔克刚、以静制动的原则，通过缓慢、流畅的动作来达到健身和防身的目的。太极拳不仅是一种体...
2026-02-17 太极拳用什么衡量的好(如何衡量太极拳的优劣？)
太极拳的衡量标准可以从多个角度出发，包括技术层面、健身效果、文化传承以及个人体验。以下是一些具体的衡量标准：技术层面：动作的准确性和规范性：太极拳的动作要求精准而流畅，每一个动作都应做到形神兼备，体现出内在的气...
2026-02-17 太极拳里的平步是什么(太极拳中的平步是什么？)
太极拳中的平步，也称为“平地步”，是一种基础的移动步伐。它要求练习者在移动时保持身体的稳定和平衡，同时注重呼吸与动作的协调。这种步法通常用于太极拳的各种套路中，如推手、散打等。平步的基本特点是：平稳：平步要求练习...
2026-02-17 太极拳的架构是什么样的(太极拳的架构究竟是怎样的？)
太极拳的架构是一套以柔克刚、动静结合的武术体系，它融合了道家的哲学思想、阴阳五行理论以及中医经络学说。太极拳的基本架构包括以下几个部分：基本功：太极拳强调基础训练，如站桩（马步）、推手、踢腿等，这些动作有助于提高身...
2026-02-17 太极拳的灵活应用是什么(太极拳的灵活应用是什么？)
太极拳的灵活应用主要体现在以下几个方面：身体协调性：太极拳强调身体的协调性和灵活性，通过缓慢、流畅的动作，使身体各部分能够相互配合，达到身心合一的状态。呼吸控制：太极拳注重呼吸与动作的协调，通过调整呼吸节奏，...