太极拳13要点是什么(太极拳13要点是什么？)

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太极拳13要点包括：姿势要端正，身体要保持平衡。动作要缓慢、柔和，不要用力过猛。呼吸要自然，与动作协调。意念要集中，心无杂念。动作要连贯，一气呵成。动作要圆活，不僵硬。动作要轻灵，不笨拙。动作要含蓄，不张扬。动作要稳健，不浮躁。动作要灵活，不呆板。动作要刚柔相济，阴阳互补。动作要内外合一，身心一体。动作要符合自然规律，顺应天地之气。

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太极拳13要点包括：姿势要正确，身体要保持中正安舒。动作要缓慢、柔和、连贯、流畅。呼吸与动作相配合，吸气时身体放松，呼气时身体紧张。意念要集中，意到气到，气到力到。动作要轻灵圆活，避免僵硬和死板。动作要刚柔相济，刚中有柔，柔中有刚。动作要虚实分明，虚领顶劲，实腹松腰。动作要上下相随，上肢动作要带动下肢，下肢动作要带动躯干。动作要内外相合，内气要充实，外劲要松净。动作要连绵不断，如环无端，一气呵成。动作要轻灵稳健，不可浮滑无力。动作要含蓄深沉，不可张扬露骨。动作要完整连贯，不可断续残缺。

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太极拳13要点包括：姿势要正确，身体要保持中正安舒。动作要缓慢、柔和、连贯。呼吸与动作要协调一致。意念要集中，意到气到。动作要轻灵圆活，避免僵硬和死板。动作要刚柔相济，刚中有柔，柔中有刚。动作要虚实分明，虚领顶劲，实腹松腰。动作要开合有序，开时舒展，合时紧凑。动作要内外结合，内气贯注，外动随心。动作要连绵不断，如环无端。动作要上下相随，上肢带动下肢，下肢带动躯干。动作要左右对称，左顾右盼，前后相随。动作要内外兼修，内外合一，动静相宜。

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