减肥误区有哪些知乎(减肥过程中常见的误区有哪些？)

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减肥误区包括：认为减肥就是饿肚子，不吃或者少吃。认为减肥就是运动，每天做大量的运动。认为减肥就是节食，只吃蔬菜和水果。认为减肥就是喝减肥茶、减肥药等。认为减肥就是快速减重，追求快速效果。认为减肥就是只关注体重，不关注身体其他指标。认为减肥就是只做有氧运动，不做力量训练。认为减肥就是只做局部运动，不做全身运动。认为减肥就是只做高强度运动，不做低强度运动。认为减肥就是只做短时间的运动，不做长时间运动。

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